静寂の魔法｜忙しすぎるあなたへ
- Naho Sakamoto
- Jan 21
- 2 min read
心を整える夜の魔女レッスン
まじょまじょまーじょ。
魔女の学校へようこそ🪄
今夜の魔法は——
**「静寂の魔法（The Magic of Silence）」**です。
なぜ私たちは「静かな時間」を失ってしまうのか
気づけば、一日中なにかに追われていませんか？
仕事、家事、子ども、スマホ、SNS。
音と情報に囲まれた毎日。
静かになることが怖いわけじゃない。
ただ、静かになる余裕を失っているだけ。
心がざわついているときに現れるサイン
もし最近、こんな感覚があったら
それは「静寂が必要」というサインかもしれません。
何もしていないのに疲れている
英語を勉強しようとしても集中できない
一人になると不安になる
頭の中がずっと忙しい
心は、休む場所を探しています。
静寂は「何もしない」ことではない
静寂とは、何も考えないことでも
完璧に整うことでもありません。
静寂とは「今ここ」に戻ること。
過去でもなく、未来でもなく、
評価でもなく、結果でもなく。
ただ、今の自分に戻る時間。
今夜できる、静寂を取り戻す小さな魔法
今夜は、これだけで大丈夫。
明かりを少し落とす
スマホを伏せる
目を閉じて、呼吸に意識を向ける
深呼吸を3回。それだけでいい。
英語で唱える静寂の呪文
今夜の呪文はこちら。
“I am in silence.”
（私は静寂の中にいます）
ここで使っている in は、
「包まれている状態」を表す前置詞。
静寂の中に、あなた自身がやさしく包まれているイメージ。
静かになると、言葉は戻ってくる
英語が出てこないとき、
私たちはつい「もっとやらなきゃ」と思います。
でも本当は逆。
静かになったとき、
言葉は自然に戻ってくる。
今日は足さなくていい。
整えなくてもいい。
頑張らなくていい。
ただ、戻ればいい。
Comments